La hipercolesterolemia es el nivel alto de colesterol en la sangre, (colesterol total rangos normales hasta 200 mg/dl y LDL rangos normales hasta 135 mg/dl.
El Colesterol LDL es el colesterol malo, ya que, si éste circula demasiado en la sangre, se acumula lentamente en las paredes internas de las arterias que irrigan el corazón y el cerebro. Junto con otras sustancias, como por ejemplo el tabaco, forman las llamadas placas de ateromas, que son unos depósitos duros y gruesos que pueden estrechar las arterias y hacer que sean menos flexibles, lo que da una enfermedad llamada aterosclerosis. Si se forma un coágulo y obstruye una arteria estrecha, puede ocurrir un ataque al corazón o al cerebro.
El colesterol HDL, es el colesterol bueno, ya que sus niveles elevados en la sangre parece proteger contra el ataque al corazón. Niveles bajos de HDL, aumenta el riesgo de ataques al corazón (menos de 40 mg/dl). Éste colesterol tiende a sacar el colesterol de las arterias y retornarlo al hígado, donde es eliminado del organismo. Algunos expertos consideran que el HDL elimina el exceso de colesterol de la placa arterial y, así, reduce su acumulación. Niveles normales de HDL mayor a 40 mg/dl, un nivel mayor a 60 mg/dl es protector.
Triglicéridos son un tipo de grasa que produce el organismo. Los triglicéridos elevados pueden deberse al exceso de peso u obesidad, la falta de actividad física, el consumo excesivo de alcohol, y una dieta rica en carbohidratos. Las personas con triglicéridos altos con frecuencia tienen el colesterol total alto, Colesterol LDL alto y colesterol HDL bajo. Muchas personas con enfermedad al corazón y/o diabetes mellitus tienen los triglicéridos altos.
Colesterol Lp(a) es una variación genética del colesterol LDL. Un nivel elevado de colesterol Lp(a) es un factor de riesgo significativo para la aparición prematura de grasas en las arterias. El Lp(a) no se conoce completamente, pero podría interactuar con sustancias halladas en las paredes arteriales y contribuir a las acumulaciones de depósitos de grasa.
Hay pocos síntomas visibles de la hipercolesterolemia. Un análisis de sangre es la prueba más fehaciente de hipercolesterolemia.
Los siguientes síntomas pueden aparecer con hipercolesterolemia:
- Adormecimiento de las extremidades
- Hinchazón de las extremidades
- Mareos
- Pérdida del equilibrio
- Visión borrosa
- Dolor en el pecho
- Agitación al caminar o realizar las actividades físicas diarias.
Un signo característico del colesterol alto es la presencia de pequeños bultos amarillentos alrededor de los ojos denominados xantomas.
La hipercolesterolemia (colesterol total mayor a 200 mg/dL) puede ocasionar patologías vasculares, tales como infarto de miocardio, isquemias cardíacas y ataques cerebrales, aterosclerosis etc.
¿Cómo aumento el colesterol HDL?
- Reduzca o pierda peso
- haga ejercicio físico
- Añada algo de proteína de soja a su dieta. La proteína de Soja contienen unas sustancias que se llaman isoflavonas que elevan los niveles de HDL.
- Beber algo de vino tinto si su médico le dice que es saludable para su caso particular. Las uvas que se emplean para la fabricación del vino contienen una sustancia que se llama resveratrol que aumenta los niveles de HDL. Los expertos piensan que esto es una de las causas que explican la paradoja que en países como Francia y España a pesar de unas dietas muy ricas en grasas y de un elevado índice de tabaquismo no exista una elevada incidencia de enfermedades coronarias.
- Deje de fumar. Entre los muchos peligros que el hábito del tabaco provocan otro menos conocido que la disminución de los niveles de HDL.
- Si todas estas estrategias fallan entonces su médico puede prescribirle alguno de los fármacos que pueden ayudarle a subir los niveles de HDL.
Síntomas de hipercolesterolemia
_____________________________Dormir te ayuda adelgazar !! :)
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Dormir muy poco aumenta las probabilidades de volverse obeso, dice un reciente estudio.
Sin embargo, se descubrió que las personas que duermen cuatro horas o menos de noche son 73% más propensas a la obesidad, tal vez debido a los efectos de las hormonas del apetito.
Se encontró que, aún después de considerar factores como la depresión, la actividad física, consumo de alcohol, raza, nivel de educación, edad y género, las personas eran más propensas a engordar entre menos dormían.
Según el citado estudio, la privación parcial de sueño altera los niveles de las hormonas que regulan el hambre y el apetito. La leptina le dice al cerebro que al cuerpo no hace falta más comida. La grelina es la hormona que nos provoca la sensación de hambre. Pues bien, la investigación realizada 12 varones voluntarios sanos entre 20 y 25 años que durmieron sólo cuatro horas por noche durante dos días fue concluyente. Experimentaron un descenso del 18% en la leptina y un aumento del 28% en los niveles de grelina.
Osea, con la carencia de sueño, las hormonas le dan señales inequívocas al cerebro que favorecen comer mucho más.
Los voluntarios de este experiemento, tras dormir las citadas cuatro horas por noche durante dos días, experimentaron, un incremento del 24% en su apetito y un aumento del deseo de dulces, como caramelos y galletas; comidas saladas, como patatas fritas y frutos secos, y alimentos harinosos, como pan y pasta. El deseo de fruta, verduras o productos lácteos aumentaba mucho menos.
"Pero tiene que ver más con lo que le pasa al cuerpo humano cuando se le priva de sueño que con la cantidad de actividad a la que se le somete", dijo Gangwisch.
A dormir =) para ser regia :)
Me depilo con limón y sal? no no y azúcar xD
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ahaha!! les traigo la media novedad a todas las que se quieran depilar dulcemente, dándole un toque de dulzura y un cuidado a su piel :)
DEPILACIÓN EGIPCIA =)
Es una depilación que a pesar de sacarte los vellos, exofolia tu piel, el toque de limón ayuda.
Sólo necesitan:
Una taza de azúcar
Un limón
y agua si es necesario...
En una olla colocan la taza de azúcar, con el jugo de limón (que previamente exprimiste, claro) y si el jugo de limón no alcanza a homogeneizar toda el azúcar le puedes agregar un poquito de agua, la que sea necesaria. Luego, pones la olla a fuego lento, hasta que la mezcla esté como caramelo y llegue a su punto.
La retiras del fuego y esperas hasta que se enfríe. Y debes utilizarla cuando esté tibia o fría, (a temperatura ambiente es lo mejor) pero NUNCA CALIENTE!.
Sacas un poquito y la esparces en dirección donde crece el vello y la retiras en dirección contraria, puedes utilizarla hasta 3 veces la misma mezclita, y va cambiando de color porque va exofoliando tu piel, retirando células muertas.
Después de toda esta depilación con dulzura hay que bañarse, si no quieres estar pegotiada y ser perseguida por las hormigas jejej :).
Que estén bien!
Bendiciones y Saludos a todos los que pasen por mi blog :D
¿Qué sentido tiene una vida lejos de Dios?
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Ni un sentido...
Él nos da dirección, sin él vamos corriendo hacia el vacío,
hacia caminos sin rumbo, alomejor dirán que la pasan bién,
pero es una falsa felicidad o de corta duración.
Elijan a Cristo :), Él nos da la felicidad eterna,
una vida con Cristo es lo mejor, y vivirlo cada día es maravilloso,
quiero seguir creciendo en Cristo y vivirlo más cada día.
=D
Hola
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Hola a todos los que algún día verán esto escrito.
Bienvenidos a mi nuevo blog, un saludo cordial para todos!
cariños!
